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 口内炎の4つのタイプと原因・症状、口内炎に効く3つのビタミンと多く含む食べ物についてお伝えしました。 口内炎に効くビタミン： ビタミンB2、B6、C、の3つ。 それらのビタミンを多く含む食べ物： 肉、魚、野菜、などでまとめると・・・ 肉類： レバー（牛豚鶏）、ささみ 魚介類： まぐろ、かつお、さば、いわし、さんま、塩鮭、ししゃも、さわら、うなぎたとえば 飲むタイプ（錠剤） でも、痛みを起こす原因物質の発生を抑えて、炎症や痛み、はれなどのつらい口内炎の症状を改善してくれる「トラネキサム酸」配合のもの（「トラフル錠」）や、皮膚や粘膜の機能を正常にする作用があるビタミンB 2 、B 6 、Cを配合していて、口内炎のほか、肌あれやニキビなど、疲れが肌に出てしまっているようなシーンにおすすめ 含まれている食べ物： レバー、うなぎ、豆類、たまご、乳製品、モロヘイヤ、アーモンドなど ビタミンB6 ビタミンB2同様、皮膚の粘膜を強くする働きがあります。 予防 改善で生活の質を向上 口内炎 大正健康ナビ 口内炎 効く 食べ物